Pour un sommeil réparateur…

chat qui dort paisinlement sur un lit

Pourquoi le sommeil est-il si vital ? Ce n'est pas juste une question du nombre d'heure passées dans son lit. Il s'agit plutôt de la capacité du corps et de l'esprit à se régénérer pendant la nuit. Grâce à un sommeil réparateur, notre corps répare les tissus. Il consolide les souvenirs, et régule les hormones … Continuer la lecture de Pour un sommeil réparateur…

La caféine et ses effets sur l’énergie

La caféine est l'une des substances les plus consommées dans le monde. Que ce soit sous forme de café, de thé, de soda ou de boissons énergisantes, de nombreuses personnes comptent sur la caféine pour les aider à rester éveillées et alertes. Cependant, il est important de comprendre les effets de la caféine sur notre … Continuer la lecture de La caféine et ses effets sur l’énergie