Retrouver vitalité et énergie au quotidien grâce aux super aliments Dans ce blog, je veux transmettre des astuces qui sortent un peu du commun pour retrouver vitalité et d'énergie. Et les super aliments se présentent comme de véritables alliés dans cet objectif. Enrichis en nutriments essentiels, ils nous aident à revitaliser notre corps et à … Continuer la lecture de Les super aliments comme booster
Pourquoi le sommeil est-il si vital ? Ce n'est pas juste une question du nombre d'heure passées dans son lit. Il s'agit plutôt de la capacité du corps et de l'esprit à se régénérer pendant la nuit. Grâce à un sommeil réparateur, notre corps répare les tissus. Il consolide les souvenirs, et régule les hormones … Continuer la lecture de Pour un sommeil réparateur…
Parlons un peu de pauses. Dans ce monde où chaque minute semble compter, il est facile de se laisser emporter par le rythme de la vie quotidienne. Entre le travail, les obligations familiales et toutes les autres responsabilités qui nous incombent, faire des pauses peut sembler un luxe que nous ne pouvons pas nous permettre. … Continuer la lecture de Faire des pauses pour se ressourcer
Pourquoi une routine matinale énergisante ? Imaginez ceci : vous ouvrez les yeux, votre esprit est encore engourdi par le sommeil, mais votre journée attend déjà avec impatience. C'est à ce moment crucial que la routine matinale énergisante peut faire toute la différence. En vous engageant dans une série d'activités soigneusement sélectionnées, vous stimulez votre … Continuer la lecture de Routine matinale énergisante
La caféine est l'une des substances les plus consommées dans le monde. Que ce soit sous forme de café, de thé, de soda ou de boissons énergisantes, de nombreuses personnes comptent sur la caféine pour les aider à rester éveillées et alertes. Cependant, il est important de comprendre les effets de la caféine sur notre … Continuer la lecture de Effets de la caféine sur l’énergie
Afin de rentrer dans le vif du sujet rapidement, et surtout pour ne pas procrastiner, j'ai décidé de me lancer un défi pour booster son énergie. Chaque jour, pendant les 30 prochains jours, je partagerai une astuce pour retrouver la forme au quotidien. Je ne promets pas que chacune d'entre elles soit originale, mais ceci … Continuer la lecture de Booster son énergie par l’hydratation
Avril 2024, cela fait maintenant un moment que j'y pense. L'idée m'est venue il y a plus de 2 ans. Mais je procrastine. Rien n'avance. La vie quotidienne et toutes ses sources de distraction me volent mon élan, mon enthousiasme à réaliser ce blog sur la vitalité. Octobre 2023, j'ai encore perdu du poids. Sans … Continuer la lecture de Blog vitalité : comment tout a commencé…
