Comment se protéger des ondes électromagnétiques ?

La question de comment se protéger des ondes électromagnétiques m’est apparue à l’aube de la quarantaine. Lorsque j’ai commencé à découvrir de nouvelles choses en termes de bien-être. En réalité, c’est même à ce moment-là seulement, que j’ai commencé à me préoccuper de ma santé. Crise de la quarantaine ou recherche d’un sens à ma vie ? C’étaient les balbutiements de ce blog sur le retour à la vitalité en découvrant, entre autres, les énergies universelles.

Pourtant très cartésien (je le croyais, en tout cas), je me suis ouvert progressivement aux thérapies naturelles et ce qu’elles avaient à m’offrir. Et forcément, en creusant, on fini par trouver. Certains comprendront, si je dis que l’Univers a fait en sorte de m’ouvrir la route. J’ai ainsi découvert des pratiques passionnantes et très crédibles, malgré qu’elles prennent leur source, pour la plupart, sur autre chose que la matière…

Sans trop m’éparpiller dès le début de cet article, je vais partager ici le fruit de quelques-unes de mes découvertes. Le but n’étant pas de vous convaincre, mais de faire réfléchir les plus sceptiques et de donner quelques pistes aux plus ouverts.

Un monde invisible sous-évalué

Notre environnement est traversé par de multiples pollutions invisibles qui, à long terme, peuvent affecter notre bien-être et notre santé. L’air que nous respirons, l’eau que nous buvons, et même les champs énergétiques qui nous entourent ne seraient pas aussi inoffensifs qu’on pourrait le croire.

Les ondes électromagnétiques (OEM) générées par nos appareils connectés et les perturbations du champ magnétique terrestre, les microparticules issues de la pollution atmosphérique, l’eau du robinet souvent dévitalisée et chargée de résidus chimiques, sont autant de menaces sous-estimées. Et je pèse mes mots.

Je me suis intéressé dans cet article à l’un d’entre eux et ainsi à comment se protéger des ondes électromagnétiques. Parce que de nombreuses études ont exploré les impacts des OEM sur notre organisme. Ici, nous allons, entre autres, analyser les potentiels dangers et chercher comment se protéger des ondes électromagnétiques efficacement.

Qu’est-ce qu’une onde électromagnétique ?

Lorsqu’on recherche sur Internet, voici ce qu’il peut en ressortir :

« Une onde électromagnétique est une perturbation résultant de l’oscillation simultanée d’un champ électrique et d’un champ magnétique, se propageant dans l’espace à la vitesse de la lumière. Ces ondes n’ont pas besoin de support matériel pour se déplacer, elles peuvent voyager aussi bien dans le vide que dans des milieux matériels. »

« L’onde électromagnétique est un modèle utilisé pour représenter les rayonnements électromagnétiques. »

On est bien avancé, n’est-ce pas ?! Je comprends ici, qu’il convient donc de bien distinguer les deux…

Alors, quelle différence entre onde et rayonnement électromagnétique ?

Le rayonnement électromagnétique est une forme d’énergie qui prend sa source dans l’accélération des charges (électrons et protons). Tandis que l’onde électromagnétique est un modèle utilisé pour expliquer le comportement des émissions. L’onde est une des représentations du phénomène.

Exemple des antennes radio : Un courant alternatif accélère les électrons dans une antenne, produisant des ondes radio.

Ce sont principalement les électrons en mouvement qui sont responsables de la génération des ondes électromagnétiques.

Les 2 types d’ondes électromagnétiques

On l’a vu plus haut, les ondes électromagnétiques se composent d’un champ électrique et d’un champ magnétique qui se propagent dans l’espace. Elles peuvent être classées en deux grandes catégories :

Les ondes ionisantes

Ce sont les rayons X et les rayons gamma (nucléaire), très énergétiques, qui peuvent endommager l’ADN des cellules et entraîner des cancers. Pour appuyer cette affirmation, il existe de nombreuses études. En voici une qui met en garde contre l’utilisation excessive des scanners médicaux (CT-scan) chez les enfants en raison du risque accru de mutations de l’ADN et de cancers.

Les ondes non-ionisantes

Elles regroupent les ondes radio émises par nos appareils électroniques (paragraphe ci-après, la liste des appareils concernés).

Ionisantes ou non… En somme

Si les ondes ionisantes sont clairement reconnues comme dangereuses, alors que les ondes non-ionisantes suscitent encore des débats sur leurs effets à long terme. Je ne vais alors pas m’attarder sur les premières, mais plutôt sur celles qui nous entourent au quotidien. Sur celles dont on « ne sait » pas grand-chose sur leurs effets : les ondes non-ionisantes.

PS : Pour une représentation imagée et peut-être plus compréhensive des 2 types d’ondes, je vous joins un lien vers le site de la confédération suisse.

Quels seraient les effets des ondes électromagnétiques sur la santé ?

En parlant d’énergie, écrire cet article m’a demandé un temps fou. Je ne suis que moyennement étonné de constater à quel point les organisations nationales et internationales en savent peu à ce sujet. On est capable, paraît-il, d’aller sur la Lune, de créer des ordinateurs toujours plus puissants (même quantiques), de développer des outils IA qui dépassent largement les capacités de l’Homme. Mais par contre, analyser l’impact des ondes du téléphone sur nos cellules, c’est beaucoup trop compliqué visiblement.

Que dit l’OMS

L’Organisation Mondiale de la Santé est la seule organisation ayant la légitimité pour définir des directives sanitaires valides à l’échelle mondiale. Elle a classé les ondes électromagnétiques de radiofréquence dans la catégorie « potentiellement cancérigènes pour l’homme ». Certaines études suggèrent qu’une exposition prolongée pourrait favoriser l’apparition de certains cancers, notamment les tumeurs cérébrales.

Etude Interphone

Notamment l’étude Interphone du centre international de recherche sur le cancer. Cette étude, menée dans 13 pays, visait à évaluer l’association entre l’utilisation des téléphones portables et le risque de tumeurs cérébrales.

Au final : Les résultats n’ont pas mis en évidence de lien significatif entre l’utilisation des téléphones portables et l’apparition de ces tumeurs.

Une méta-analyse commandée par l’OMS a analysé 63 études

Au final : la méta-analyse n’a pas trouvé d’augmentation de l’incidence des tumeurs cérébrales ou d’autres néoplasmes liés à l’exposition aux champs électromagnétiques de radiofréquences, qu’elle soit proche (téléphone portable) ou lointaine (antenne).

Que dit Cancer-environnement .fr

Sur leur site Internet, ils expriment, dans un article, les effets biologiques des champs électromagnétiques (CEM). Pour résumer, cet article indique que les CEM sont omniprésents. Et qu’ils sont de différents types :

• Basses fréquences (CEM-EBF) : Classées « peut-être cancérogènes » (CIRC, en 2002) en raison d’une possible association avec la leucémie infantile, sans mécanisme biologique établi.
• Radiofréquences (CEM-RF) : Aussi classées « peut-être cancérogènes » (CIRC, en 2011) en lien avec un risque accru de gliome. Cependant, les niveaux d’exposition aux RF dans la vie quotidienne resteraient généralement inférieurs aux limites réglementaires.

A titre de complément d’information sur les radiofréquences : l’article de l’INRS (2012) évoque des études sur l’impact des téléphones portables qui montreraient de potentiels effets sur Alzheimer et les cellules cancéreuses.

Les effets biologiques des champs électromagnétiques varient selon leur fréquence. Les basses fréquences peuvent stimuler le système nerveux, tandis que les hautes fréquences sont capables de provoquer un échauffement des tissus.

Au final : Aucune preuve définitive n’établit un lien de cause à effet, mais la recherche se poursuit.

Autres effets sur la santé

Des chercheurs et des associations de santé publique, ont rapporté divers effets. Cette étude publiée en 2024 sur odulavi.com en fait une liste non-exhaustive, j’imagine. Parmi ces effets, on retrouve :

Troubles du sommeil

J’ai lu beaucoup de choses à ce sujet… Je vais vous partager différents sons de cloche, car je ne peux me permettre ici de donner mon avis. Nombreuses études ont exploré l’impact des ondes électromagnétiques sur la qualité du sommeil. Les résultats demeurent variés et parfois contradictoires…

Qui l’eu cru ?

Une étude mentionnée par l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité)

L’étude a montré une amélioration significative du sommeil lors d’une exposition aux radiofréquences pendant l’étape d’endormissement. Toutefois, des différences individuelles ont été constatées sans explication claire.

Wifi et sommeil

Je suis tombé ici sur un article de 2023 du site umvie.com qui nous attire en nous disant : « découvrez la vérité ». Mais il conclut simplement que certaines personnes estiment que l’exposition aux ondes émises par le Wi-Fi et d’autres appareils électroniques pourrait perturber le sommeil (!).

Au final : les preuves scientifiques à ce sujet sont partagées et ne permettent pas de tirer des conclusions définitives.

Umvie donne quand même des conseils

J’aimerais préciser que l’article en question donne des conseils pour minimiser les éventuelles perturbations du sommeil liées au Wifi. Je cite les 3 premiers en lien direct ou indirect avec le wifi :

1. « Éteignez vos appareils électroniques connectés au Wifi avant d’aller vous coucher. Cela réduira l’exposition à la lumière bleue et vous aidera à vous détendre avant le sommeil.
2. Éloignez votre routeur Wifi de votre chambre à coucher. De cette manière, vous réduirez l’exposition aux ondes électromagnétiques pendant la nuit.
3. Investissez dans un écran de protection contre la lumière bleue pour vos appareils électroniques. Ces écrans réduisent la quantité de lumière bleue émise par les appareils et peuvent aider à préserver la production de mélatonines. »

Une question me saute à l’esprit… Pour un article qui évoque un risque potentiel du wifi pour la santé, aucun de leurs conseils ne propose d’éteindre complètement le wifi la nuit ! La principale source d’émissions. Mais simplement les appareils qui y sont connectés. Personnellement, je n’utilise pas mon wifi quand je dors.

Une étude avec des résultats différents ?

En revanche, l’article de umvie cite une étude suédoise de 2013 qui aurait suggéré que l’exposition aux champs électromagnétiques émis par les téléphones portables pourrait entraîner une diminution de la qualité du sommeil. J’ai cherché cette étude pour en savoir plus, mais sans succès… Elle a disparu du Net peut-être…

Une autre agence nationale s’est penchée sur le sujet…

Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses), les connaissances scientifiques actuelles ne mettent pas en évidence de lien de cause à effet entre les symptômes, dont souffrent les personnes se déclarant électrohypersensibles et leur exposition aux ondes électromagnétiques. Mais leur article reste cependant intéressant.

Au final : bien que certaines études indiquent des effets potentiels des ondes électromagnétiques sur la qualité du sommeil, les preuves scientifiques restent insuffisantes pour établir un lien de causalité direct. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ces interactions.

Fatigue chronique

Certaines personnes exposées en continu aux OEM rapportent une sensation de fatigue inexpliquée.

Maux de tête et migraines

Des utilisateurs de téléphones mobiles rapportent des céphalées après des appels prolongés.

Stress oxydatif

Certains chercheurs pointent du doigt une augmentation des radicaux libres dans l’organisme, ce qui peut favoriser le vieillissement prématuré des cellules.

Troubles cognitifs

Une exposition prolongée pourrait perturber la concentration et la mémoire.

Hypersensibilité électromagnétique (EHS)

Certaines personnes ressentent des symptômes physiques intenses en présence d’ondes, tels que des picotements, des vertiges ou des palpitations cardiaques.

Souffrez-vous d’un de ces symptômes ci-dessus ? Les OEM n’en sont pas forcément la cause, ou peut-être que partiellement. Mais dans le doute, agissez et demandez-vous : comment se protéger des ondes électromagnétiques ?

Afin de compléter cet article, j’ai souhaité faire une petite aparté quant aux moyens de financements de l’OMS. Je sais que cela n’a que peu de lien avec le sujet. Quoi que peut-être arriverez-vous à y trouver un rapport.

Les principaux bailleurs de l’OMS

D’après l’article de apnews (2025)

USA : $958 millions

Fondation Bill & Melinda Gates : $689 millions

Gavi, Alliance mondiale pour les vaccins : $500 millions

Commission européenne : $412 millions

Banque mondiale : $268 millions

Allemagne : $324 millions

Alors, ce n’est pas nouveau que le créateur de Microsoft s’intéresse de près au secteur de la santé. Cela me rappelle qu’en 2010, il avait été « victime » de controverse lors d’une conférence TED. Ou mal interprété, disons. Je vous laisse creuser par vous-même, si vous le souhaitez. Mais en quelques mots :

Lors de cette séance, Gates discutait des moyens de réduire les émissions de CO2, en se concentrant sur la manière dont les progrès dans les domaines de la santé, de l’éducation et de l’accès aux services de santé pourraient influencer les taux de croissance démographique.

Revenons SVP au sujet d’origine

Quels appareils du quotidien sont concernés par les émissions électromagnétiques ?

Les basses fréquences (CEM-EBF, ≤ 300 Hz)

Sans être un expert dans la matière, je le précise. Ces appareils fonctionnent sur le courant électrique et produisent principalement des champs magnétiques à 50-60 Hz (fréquence du réseau électrique).

• Lignes haute tension et transformateurs électriques
• Appareils électroménagers : réfrigérateurs, aspirateurs, sèche-cheveux
• Lampes fluorescentes et LED
• Trains et tramways électriques (moteurs et caténaires) jusqu’à 400Hz

Les radiofréquences (CEM-RF, 100 kHz – 300 GHz)

Ce sont ceux qui nous intéressent ici. Ces appareils utilisent des ondes radio pour la communication et la transmission d’énergie.

• Téléphones portables et antennes relais
• Wi-Fi, routeurs et objets connectés
• Four à micro-ondes
• Talkies-walkies et radios
• Bluetooth (casques, enceintes, montres connectées)
• RFID et cartes sans contact (CB, carte de transport, badge d’accès aux entreprises, puçage des animaux…)

Les radiofréquences sont souvent utilisées pour la transmission de données, tandis que les basses fréquences sont liées au transport et à l’électricité domestique.

Sommes-nous tous concernés ? Quelques chiffres

Fin 2020, Deutsche Telekom annonçait que 45 000 antennes transmettaient déjà de la 5G pour une couverture de 80% de la population. En 2024, l’Allemagne a atteint la couverture 5G complète des ménages, avec 98,1% de la couverture. Pour la France en 2024, la couverture 5G s’élevait à 93,2 %. Pour la même période, la Suisse affichait une couverture 5G quasi-totale.

Comment se protéger des ondes électromagnétiques simplement (à mon sens) ?

1. Limiter l’usage du téléphone portable

Le téléphone mobile est l’une des principales sources d’exposition aux OEM. (A ce sujet, lisez mon article sur Steve Jobs et l’interdiction de téléphone portable pour ses propres enfants).

Pour réduire les risques et se protéger des ondes électromagnétiques :

• Utiliser un kit main-libre filaire pour éloigner l’appareil de la tête.
• Privilégier les SMS au lieu des appels.
• Ne pas dormir avec son téléphone près de soi. Même en mode avion.

2. Comment se protéger des ondes électromagnétiques : Réduire l’exposition au Wi-Fi

• Désactiver le Wi-Fi la nuit, (voire éteignez le router) pour limiter l’exposition prolongée. Et celle de vos voisins !
• Utiliser un câble Ethernet pour connecter son ordinateur. J’ai personnellement remis en fonction Ethernet à la maison.
• Placer la box Internet le plus loin des pièces de repos.

3. Aménager son domicile intelligemment

• Ne pas dormir près d’appareils électriques en veille ou qui rechargent, même éteins. La tête loin des prises de courant.
• Utiliser des peintures ou des rideaux anti-ondes pour filtrer les OEM externes. Je suis conscient que c’est une mesure un peu extrême, voire coûteuse, mais possible.
• Privilégier une literie sans métal pour éviter d’amplifier les ondes. Ne devenez pas vous-même une antenne ! Il y en a assez autour de nous.
• Utiliser des dispositifs de protection « anti-ondes » tels que des pierres naturelles comme la Shungite ou des appareils d’harmonisation des espaces de vie.

Mon expérience personnelle. Comment je me protège des ondes électromagnétiques

Comme beaucoup de personnes, j’ai commencé à lire au sujet de la lithothérapie. Le pouvoir énergétique des pierres. J’ai alors découvert un monde invisible, dont je n’avais pas conscience. L’incroyable vertu des pierres. J’ai d’ailleurs régulièrement sur moi un bracelet en Shungite.

Mais, même si je crois à l’effet bénéfique des pierres, ce n’était pas suffisant. Peut-être aussi parce qu’à l’heure où j’écris ces lignes, il y a une antenne 5G juste en face de mon logement…

Symptômes

Avant de faire quoi que ce soit, il faut savoir que je me réveillais 2 à 3 fois par nuit. J’arrivais à me rendormir assez facilement quand même, mais le sommeil profond était systématiquement interrompu. La fatigue s’accumulait et les traits du visage ne mentaient pas. De caractère plutôt doux, il m’arrivait fréquemment de perdre patience rapidement pour des choses sans importance majeure et m’énervait brutalement. Aussi, je n’en avais pas forcément conscience, mais j’étais déshydraté quasiment tout le temps.

Découverte des appareils pour harmoniser les espaces de vie

Un jour sans même cherché, j’ai rencontré un homme qui travaillait pour une marque d’appareils qui visent à réharmoniser les espaces de vie des foyers. Pourtant habituellement sceptique sur ce genre de choses, je me suis totalement laissé imprégner par ce qu’il avait à m’apprendre. Et j’avoue que son discours était très convaincant. Il m’a même montré très concrètement ce qu’émettent certains « outils électroniques » du quotidien comme un router Internet, des écouteurs sans fil, etc… J’ai alors compris une chose importante, la pollution électromagnétique et encore plus forte dans la maison, que dans la rue. Et par conséquent, mon exposition aux rayonnements était constante et puissante. Mon bracelet en Shungit n’était pour sûr pas suffisant pour me protéger des ondes électromagnétiques. C’était mon déclic.

Passer à l’action pour se protéger des ondes électromagnétiques

J’ai alors investi dans ce type d’appareils en 2022. Je pèse mes mots quand je dis « investi », car il s’agit d’un petit budget quand même. Mais je ne regrette rien. Jamais trop cher d’être en bonne santé, n’est-ce pas ? J’ai également mis en place un système pour réduire l’émission des ondes dans mon domicile. En quelques jours seulement, j’ai retrouvé un sommeil réparateur et d’une traite. Je bois aujourd’hui quasiment deux fois plus d’eau qu’auparavant. Presque 2L quotidiennement. Et je ne m’énerve plus aussi brusquement.

Alors, est-ce que tous ces bienfaits sont dus exclusivement grâce à ces appareils ? Je ne peux le prouver. Est-ce que c’est dus à l’effet placebo ? Je ne peux le prouver. Cependant, je crois fermement en cette technologie qui agit sur le champ environnant. Convaincu par son concept et son efficacité, je suis même devenu un véritable ambassadeur dans mon entourage.

On a souvent tendance à être sceptique face à quelque chose qui pourrait nous apporter des bénéfices. En revanche, lorsque l’on nous annonce des avancées comme des connexions Wi-Fi plus puissantes ou des technologies sans fil plus performantes, notre scepticisme disparaît, voire s’atténue.

Je le dis assez souvent : « ce qui est pratique, n’est pas forcément bon pour la santé ».

A retenir : adopter une hygiène électromagnétique

Les ondes électromagnétiques font partie de notre quotidien, et si leur impact exact sur la santé reste débattu, je pense que vous serez de mon avis qu’il est toujours préférable d’adopter des mesures de précaution. Je ne crois pas que le sujet fasse couler autant d’encre au niveau mondial, si cela n’avait aucun impact sur notre bien-être. « Comment se protéger des ondes électromagnétiques ? »devient ainsi une question essentielle pour notre bien-être et notre vitalité.

Avec quelques ajustements simples, nous pouvons minimiser notre exposition et évoluer dans un environnement plus sain.

Si vous êtes intéressés de connaître la marque des appareils que j’ai installé chez moi, et dont je représente la marque, je vous invite à m’écrire un commentaire. Je vous fournirai volontiers plus d’information et d’idées pour savoir comment se protéger des ondes électromagnétiques. Le but, ici, n’étant pas de vendre un produit, mais de sensibiliser l’audience.