Rien de pire que la procrastination. Pour moi, une des raisons qui peut faire qu’un individu n’a pas la forme, ou qu’il manque d’énergie, c’est qu’il n’a pas des objectifs clairs et limpides. Il ne sait pas exactement où il va et à l’impression de ne pas avancer. Mais comment être bien dans sa peau, si on ne sait pas dans quelle direction aller ?
J’ai procrastiné pendant de longues années. Beaucoup de sujets m’intéressent et je voulais toucher à tout. Le souci de vouloir tout faire, c’est que pas grand-chose n’est fait au final. Il faut donc prioriser et passer à l’action. Ce blog est par exemple la concrétisation d’un de mes projets 🙂
A propos de cette thématique, lisez mon article « comment tout a commencé »
Avoir des objectifs clairs est essentiel pour créer un plan d’action concret qui nous guide vers un mode de vie plus énergique et dynamique. Cela nous aide à rester concentrés et motivés.
La méthode SMART pour des objectifs clairs
Dans cet article, je vais vous parler d’une méthode que j’utilise régulièrement pour fixer mes objectifs. Il s’agit de la méthode SMART. Ce système est utilisé par de nombreuses entreprises et entrepreneurs pour atteindre des résultats concrets et mesurables. Il n’est pas nécessaire de l’inventer, car elle a déjà prouvé son efficacité depuis des années. Voyons ensemble ce que chacune des lettres de cet acronyme représente. Et comment l’utiliser pour structurer vos propres objectifs.
S comme Spécifique :
La première étape de cette méthode SMART consiste à définir des buts précis. Il ne suffit pas de se dire « je veux perdre du poids » ou « je veux améliorer ma carrière ». Ces objectifs restent flous et difficiles à atteindre. Un exemple objectif SMART pour perdre du poids serait : « Je vais perdre 5 kilos en 3 mois, en mangeant équilibré et en m’entraînant 3 fois par semaine. » Cette précision permet de visualiser clairement l’objectif. Ce qui est essentiel pour orienter vos efforts dans une direction concrète.
Il est crucial de rendre chaque objectif clair et compréhensible. Il faut se poser la question suivante : qu’est-ce que je veux exactement accomplir ? Plus votre objectif est détaillé, plus vous serez à même de définir un plan d’action adapté.
M comme Mesurable :
Un objectif doit être mesurable. Cela signifie que vous devez pouvoir suivre votre progrès. Si vous visez à améliorer votre performance physique, vous pouvez suivre vos progrès en mesurant le nombre de kilomètres parcourus lors de vos séances de course. Ou aussi en comptabilisant le nombre de répétitions que vous réalisez dans vos exercices. Un exemple objectif SMART mesurable pour un sportif serait : « Je vais courir 5 kilomètres en moins de 30 minutes d’ici 2 mois. »
Mettez en place des indicateurs précis pour savoir où vous en êtes. Fixez-vous des critères mesurables qui permettent de suivre votre avancement. Comme une augmentation du chiffre d’affaires. Un nombre d’appels téléphoniques à passer par jour. Ou encore des ventes à atteindre dans une période donnée. Sans une évaluation claire, il est facile de se perdre dans le processus sans savoir si l’on progresse réellement.
Un objectif mesurable a un impact psychologique : il permet de célébrer chaque petite victoire, ce qui est un excellent moyen de maintenir la motivation.
A comme Atteignable :
Les objectifs doivent être réalistes et atteignables. Cette notion est primordiale. Fixer un objectif trop ambitieux peut engendrer de la frustration et de la démotivation. Surtout si vous partez de rien. Un exemple objectif SMART atteignable serait de se fixer une progression graduelle.
« Je vais augmenter mes ventes de 10% chaque mois pendant les 6 prochains mois » plutôt que de se dire « Je vais doubler mes ventes demain ». Cette approche permet d’éviter la surcharge et de rendre l’objectif plus abordable.
Prenez par exemple cet objectif SMART de développement personnel : si vous souhaitez lire 40 livres en un an. Cela peut sembler un but motivant, mais est-ce réellement atteignable avec votre emploi du temps actuel ? Mieux vaut se fixer un objectif de lire un livre par mois. Puis augmenter progressivement le rythme au fur et à mesure que cela devient plus facile.
Il est souvent plus efficace de se concentrer sur des objectifs progressifs qui vous permettent de franchir des étapes en fonction de vos résultats.
R comme peRtinent : (en anglais Realist)
La pertinence est une autre dimension essentielle dans la fixation d’objectifs. Max Piccinini insiste sur le fait que les objectifs doivent être alignés avec vos priorités personnelles et professionnelles. Si vous vous fixez des objectifs qui ne résonnent pas avec vos valeurs ou vos aspirations à long terme, il sera difficile de maintenir la motivation. Par exemple, vouloir créer une entreprise sans être passionné par l’idée sous-jacente est une démarche vouée à l’échec.
Un exemple objectif SMART pertinent pourrait être : « Lancer une activité de coaching en ligne sur un sujet qui me passionne et qui répond à un besoin de marché ». Les objectifs doivent être en harmonie avec vos motivations profondes.
Un nouvel exemple d’objectif pertinent peut également être celui qui vous permet de vous rapprocher de votre vision à long terme. Si vous rêvez de voyager dans le monde, votre objectif pourrait être de mettre de l’argent de côté chaque mois pour réaliser ce rêve. La cohérence entre votre objectif et votre vision globale vous permettra de garder le cap malgré les obstacles.
T comme Temporel :
Fixer un délai pour l’atteinte de vos objectifs est plus qu’important. La notion de temps permet d’instaurer une urgente action.
Si vous vous dites « un jour, je vais réussir », cette phrase n’a pas de sens. C’est comme partir en voyage sans destination précise. Vous ne saurez jamais quand vous y arriverez.
Un exemple objectif SMART temporel pourrait être : « Je vais économiser 6 000 € pour mon projet de voyage d’ici 8 mois ». Ce cadre temporel est une motivation en soi, car il permet de structurer l’action.
Dans le cadre d’un projet entrepreneurial, un objectif temporel pourrait être : « Augmenter mes ventes de 25% d’ici 6 mois. Tout en améliorant mon marketing digital et en lançant une campagne publicitaire ». Ce type d’objectif permet de focaliser les efforts et d’orienter les actions vers des résultats mesurables à une date donnée.
Les délais permettent également d’évaluer l’efficacité de vos actions, ce qui est essentiel pour ajuster rapidement votre plan de travail si nécessaire
L’importance de l’écriture et de la révision de ses objectifs
Ecrire est un acte puissant. Ecrire ses objectifs est donc un acte puissant. L’écriture crée une clarté mentale et vous oblige à être précis. La rédaction des objectifs vous permet de mettre des mots sur vos rêves et d’engager un véritable contrat avec vous-même. Cela transforme les pensées vagues en intentions claires et vous engage à prendre des actions concrètes.
Mais ne vous arrêtez pas là. L’une des clés pour réussir dans la réalisation de ses objectifs est de réévaluer régulièrement vos progrès. Réfléchir à la manière dont vous progressez permet de comprendre ce qui fonctionne et d’ajuster votre approche si nécessaire. C’est ce qu’on appelle une approche d’amélioration continue. Très utilisée dans les entreprises pour obtenir des résultats à long terme.
La psychologie derrière les objectifs
Atteindre des objectifs repose aussi sur une dimension psychologique forte. Notre cerveau est câblé pour réagir positivement à des objectifs clairs et bien définis. La visualisation est une technique puissante. Chaque fois que vous vous voyez atteindre un objectif, vous envoyez des signaux positifs à votre cerveau. Ceci favorise la motivation et la persévérance. Cela crée un cercle vertueux où l’atteinte des petits objectifs renforce votre confiance en vous et nourrit votre motivation.
Impact sur le stress
Le fait d’avoir un objectif clair permet également de réduire le stress. Quand vous savez exactement ce que vous devez faire et pourquoi, vous vous sentez plus serein. Moins submergé par les tâches à accomplir.
C’est un point fondamental : l’action contre le stress. En fixant des objectifs SMART, vous gérez mieux votre énergie et votre temps. Ce qui réduit naturellement la procrastination et l’anxiété.
Exemple d’objectif SMART – Pour conclure
Il faudrait dans la mesure du possible que l’analyse de vos objectifs devienne une habitude. Les entreprises utilisent l’analyse SMART depuis longtemps. Cette méthode est tout à fait applicable à notre niveau. Elle nous aide à prioriser, à savoir ce que nous attendons concrètement, comment nous allons atteindre l’objectif, etc. Mais surtout elle nous aide à garder une certaine énergie et motivation ! Rien de mieux que de connaître sa destination !
Passez à l’action vous aussi. Prenez un stylo et surtout prenez le temps d’écrire vos objectifs, de les détailler. Vous serez surpris de voir à quel point un simple acte de rédaction peut transformer votre vision de la vie et vous propulser vers vos rêves.
Si cet article vous a plus, n’hésitez pas à le partager ! 🙂