Que vous soyez déjà adepte des huiles essentielles ou simplement curieux de leurs bienfaits, cette vidéo est un incontournable ! ✨
👉 J’ai eu le plaisir de retrouver Gesenn Samuel Rosset, expert en massage et huiles essentielles, pour une 2ème interview exclusive, encore plus riche en conseils concrets et pratiques.
🌿 Ce que vous allez découvrir dans cette interview :
✅ Les précautions essentielles à connaître avant d’utiliser les huiles (enfants, allergies, enceinte, …)
✅ Des cas concrets d’utilisation selon vos besoins :
- Quelle huile pour apaiser le stress ou l’anxiété ?
- Que choisir pour soulager les douleurs musculaires ?
- Et en cas de fatigue, troubles du sommeil, quelles huiles sont les plus efficaces ?
✅ Et surtout : comment éviter les erreurs classiques qui peuvent parfois faire plus de mal que de bien.
Une vidéo ultra utile, accessible à tous
Que vous soyez débutant ou déjà passionné, cette vidéo vous aidera à intégrer les huiles essentielles dans votre quotidien en toute sécurité, avec les bons gestes et les bonnes huiles, au bon moment.
📺 Vous avez manqué la 1ère interview avec cet expert ?
Ne ratez pas la première vidéo de cette mini-série où nous parlions de :
- Auto-massage à la maison
- Comment choisir une huile essentielle de qualité
- Pourquoi massage + huiles est un duo puissant
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💬 Et vous ? Quelle huile utilisez-vous le plus souvent chez vous ? Dites-le-nous en commentaire sous la vidéo 🌱
Transcription quelle huile essentielle pour dormir :
bonjour et bienvenue sur le blog enfin-en-forme.com aujourd’hui on va parler massage et huile essentielle j’ai avec moi un expert en la matière Gesenn Samuel Rosset ça se passe tout de suite et c’est après [Musique]
ça et est-ce qu’on peut appliquer les huiles essentielles directement sur la peau ou faut les diluer avec je sais pas de l’eau ou alors ça dépend quelle huile c’est-à-dire que il y a certaines huiles que vous pouvez appliquer directement à même la peau où il y a aucun risque typiquement la lavande vraie ça vous pouvez l’appliquer il y a aucun souci on pourrait presque se prendre bon c’est je je déconseille de le faire mais on pourrait presque prendre en bain d’huile essentielle de de de lavande il il pas de problème il y a même une légende qui voudrait que la première é essentielle a été utilisée par un par un monsieur qui voulait soigner son fils de graves brûlures et qui l’aurait bien complètement voire même baigné dans de l’huile essentielle de lavande et le fils a été guéri mais ça ce serait aux origines un petit peu de de l’huile essentielle mais euh je parlais tout à l’heure de de la marjolaine à coquille vous pouvez la mettre directement à même la peau il y a pas de souci le petit grain bigarade aussi enfin il y en a beaucoup beaucoup que vous pouvez utiliser à même la peau sans dilution par contre il y a il y a pas besoin d’en mettre des tonnes mais ça il faut vraiment spécifiquement savoir lesquels parce que quand même il y a une majorité d’huile qui elles sont très puissantes très concentrées qui peuvent être très irritantes ou même toxiques en fait il y a des il y a des a des huiles qui sont qui ont des des tendances neurotoxiques celle-là il faut faire plus attention et donc les diluer vous parlez dilution tout à l’heure ce sera toujours avec encore gras ce sera dans une île végétale dans une crème dans dans quelque chose de de gras qui va permettre de vraiment pouvoir diluer un maximum ou avant d’avoir une application directement sur la peau l’eau ça sert à rien parce que bah l’effet de l’huile et de l’eau ben l’huile va flotter directement après il reste les sels de les sels de bain vous pouvez faire vos propres sels de bain en mettant des huiles essentielles dans du dans du gros sel c’est une possibilité mais ça ce serait pour les mains c’est notre discipline il y a il y a des choses à éviter de faire lorsqu’on utilise les huiles en massant quelqu’un alors en premier lieu ce que j’ai envie de dire si vous si vous faites des massages qui vont plus loin que par exemple un massage avec de la lavande vraie ou bien de l’eucalyptus donc là ce sont des huiles qui sont vraiment très basiques et puis qui sont euh qui sont assez répandues où il y aura pas de danger au niveau de l’utilisation euh si vous souhaitez aller au-delà de ça là je recommande vraiment de de faire en tout cas une formation une petite formation continue ou même une formation de danse soir pour avoir juste avoir une une familiarisation pour reconnaître pour savoir quelles sont les huiles qu’on peut vraiment utiliser car comme je l’ai dit il y a certaines huiles qui sont neurotoxiques on voudrait les utiliser à bon escient directement sur la personne et en fait non il y a des zones qu’il faut pas utiliser qui doivent pas recevoir justement d’huile essentielle d’accord typiquement la colonne vertébrale il faut pas appliquer une neurotoxique sur la colonne vertébrale ou bien directement derrière la tête ou ce genre de choses vous vous auriez un exemple de d’un type d’huile neurotoxique alors il y a dans les romarins je crois que le romarin canphre typiquement ne doit pas être appliqué sur sur la colonne vertébrale toujours faire attention au niveau des au niveau des doses que vous allez mettre de d’huile essentielle dans vos huiles ça sert à rien de mettre 50 gouttes d’huile dans une préparation pour pour un massage c’est beaucoup trop c’est beaucoup trop vous allez surcharger l’organisme euh ça peut être toxique au bout d’un dans certains stades si vous faites un seul massage vous pouvez la la dose peut être un tout petit peu plus grande mais il faut pas exagérer il faut pas exagérer non plus mais parce que vous savez que c’est en massage si c’est pour être massé tous les jours là il faut faire attention faut faire très attention parce que là c’est c’est quelque chose qui qui va avoir un effet tous les jours c’est comme si vous preniez un médicament en fait et du coup la position du masseur on on n’y pense pas mais le masseur va aussi absorber ses huiles c’est à dire en masseur qui va faire entre qu ou sep massages dans la journée ben va voir toutes les doses qui ont été en contact avec le avec le patient il les aura reçu aussi dans les mains donc à la fin de la journée le masseur lui-même aura absorbé une quantité quand même significative d’huile essentielle complètement diverse qui ont été sélectionné pour la personne massée mais pas forcément pour lui ce que je fais j’essaie déjà de saturer mes mains avec de l’huile avant de mettre de l’huile essentielle dedans ah c’est un bon conseil merci et est-ce que les enfants ou les femmes enceintes peuvent utiliser les huiles comme une un adulte alors non c’est alors ça dépend des huiles encore une fois il y a des huiles qui sont très bien acceptées par l’organisme comme par exemple le le lavande vraie ou euh on pourrait même dire l’eucalyptus ou bien la camomille noble ce genre ce genre de choses mais je dirais qu’il faut quand même faire très attention c’est c’est pas anodin on a aussi chacun sa propre sensibilité sa propre résistance
par mesure de sécurité j’aurais presque envie de dire si c’est vraiment vraiment nécessaire et qui aurait bah pourquoi pas mais vraiment à toute petite dose mais là il faut vraiment savoir avec quelle huile on travaille et puis là je demanderais un spécialiste avant à la ou à la pharmacie ou ce genre de chose d’accord ouais oui j’allais vous demander où c’est qu’on qu’on se renseigne pour savoir si telle ou telle huile est bonne à prendre pour un enfant pour une femme enceinte et cetera. Donc faut demander à un pharmacien ou il y a peut-être un site internet euh accessible oui alors typiquement euh un site internet que je trouve chouette pour euh pour leurs explications c’est euh c’est le le le site de Aromazone tout ça mais en tout cas si vous souhaitez avoir des si si les personnes souhaitent souhaitent avoir des informations sur sur les essentielles moi j’irai directement à la pharmacie ou effectivement d’aller sur internet de faire quelques petites recherches rapides. Normalement pour les enfants et les femmes enceintes simplement pour ce genre de cas de figure vous allez trouver très rapidement la réponse d’accord et est-ce qu’on est-ce que vous avez connaissance il y a des personnes qui peuvent être allergiques ou développer des irritations cutanées par rapport à l’application des des huiles de certaines huiles oui alors totalement absolument que ce soit par rapport à des allergies de base dans une personne qui serait allergique au gingembre typiquement surtout elle ne doit pas prendre l’essentiel de gingembre sur sur elle ou il faudrait surtout pas que que qu’une synergie d’huile essentielle dans déjà toute prête dans un dans dans un dans un flacon de mélange d’huile essentielle avec de l’huile je sûr pas qu’il y ait ce genre de de choses dans ça de base et surtout on peut avoir une sensibilité aux huiles essentielles sans sans le savoir dès le départ c’est pour ça que pour une première application si on a jamais eu si on a jamais été en contact avec des des huiles essentielles pour une première application il faut toujours faire un petit test de prendre une huile essentielle qui soit pas trop forte typiquement de la lavande vraie tout simplement et et puis d’en mettre un tout petit peu dans le creux du coude là vous pouvez y aller pur une petite goutte pure juste dans le creux du coude et attendre 3 à 5 minutes si dans les 3 à 5 minutes il y a pas de rougeur si ça ne gratte pas s’il y a pas de gonflement s’il y a pas de sentiment de malaise chez la personne c’est bon il y a il y aura pas de souci mais ça veut pas dire que la personne ne va pas développer par la suite une réaction allergique ça peut arriver que tout d’un coup la personne une personne qui vient vous consulter depuis 10 ans il n’a jamais eu de de réaction tout d’un coup vous allez utiliser une huile essentielle qu’elle n’a jamais eu par le qu’elle n’a jamais testé par le passé elle va faire une réaction par des plaques rouges généralement c’est simplement cela ça peut arriver mais ce sera pas quelque chose de fort généralement qui devra arriver ce sera peut-être simplement des plaques à ce moment-là simplement en prendre note et ne pas réutiliser cette huile et à la prochaine séance bah réintroduire des huiles mais très douces pour s’assurer qu’il y a pas une réaction générale en fait à une allergie de aux huiles d’accord pour terminer cette partie je vais vous demander quelques exemples concrets d’huile à utiliser pour certaines pathologies par exemple quelqu’un qui est stressé ou anxieux quelle huile est-ce que vous appliqueriez sur ce patient alors ça dépend aussi la source de du stress ou de l’anxiété si ça vient du domaine professionnel typiquement euh j’avais parlé un moment de de la marjolaine à coquille que je trouve absolument magnifique parce que du moment qu’on est surconnecté à plein de choses c’est vraiment comme si on était une multiprise surconnectée là le côté olfactif va vraiment être essentiel et le simple fait d’être en contact avec l’odeur de cette huile vraiment on va sentir une dépression quelque chose qui va nous ramener à soi qui va qui va calmer la chose c’est absolument merveilleux celle-là je la recommande vraiment mais à toute personne qui est dans un stress professionnel ou bien dans une suractivité mentale dans une surcharge mentale ça peut être aussi un parent à la maison qui est surchargé par les tâches familiales ou d’autres choses du moment qu’il y a surcharge marjolaine à la coquille ça marche à tous les coups il y a aussi le le petit grain bigarade que là on peut appliquer par exemple sur le plexus solaire ça ça marche très bien pour les sentiments de de boule au ventre quand on est stressé puis que ça prend ça prend ici donc on peut se le faire soi-même ah oui totalement totalement c’est une odeur qui est c’est particulier parce que aussi toutes les personnes que à qui je la fait sentir sentent une odeur différente j’ai jamais pu expliquer pourquoi certains sentent une odeur d’herbe d’autres du pain d’autres du pignon ou d’autres choses mais il y a quelque chose de très rassurant et ça va ça va faire un peu comme la margoline ça va faire descendre ce sentiment de pression et il paraîtrait que le le petit grain bigarade raisonne très très bien avec le domaine professionnel si on est dans le dans le domaine du trading ou bien ce genre de chos dans le domaine des banques ou quelque chose de bien stressant bah le petit grain bigarade va bien fonctionner après de manière générale lavande vraie j’en parle très souvent je la cite dans quasiment toutes les questions que que vous posez mais la lavande vraie a aussi ce côté très relaxant très cocouning symboliquement c’est c’est la symbolique de la maman de la mère qui vient cageler qui vient caliner qui met une couverture chaude autour de nous pour nous rassurer ça c’est la lavande vraie ça c’est magnifique si on est si on a besoin d’être rassuré et sinon il y a aussi la menthe citronnée que je trouve très intéressante parce que c’est une huile qui qui de manière générale va essayer de faire baisser l’anxiété qui va essayer de ramener un équilibre là où c’est déséquilibré et qui va aussi beaucoup libérer au niveau du plexus solaire donc on masse cette partie-là voilà juste le creux qui est entre les côtes juste ici avec n’importe laquelle de ces quatre ou cinq huiles que vous venez de citer c’est au niveau du plexus qu’on les applique ou la la Non vous êtes pas obligé d’être de mettre au niveau du plexus là j’ai souvent cité le plexus parce que très souvent l’anxiété l’angoisse la peur quand c’est vraiment très violent ça va prendre ici très souvent c’est ce que quand je demande aux personnes de de décrire où est-ce que ça va pas c’est très souvent ça vient d’ici mais il y en a certaines que j’aime beaucoup utiliser plus haut tout ici au niveau du cœur j’aime bien les utiliser au niveau du cœur et remonter sur la nuque sur les épaules typiquement la marge derrière coquille si je l’utilise pas en uniquement en olfactif je vais l’utiliser dans toute cette partie-là pourquoi parce que c’est aussi par rapport à la dimension symbolique de surcharge qu’on en a trop sur les épaules qu’on qu’on a l’impression de porter un poids en fait elle a cet aspect libérateur et ça marche plutôt bien un autre exemple concret s’il vous plaît euh Gesenn pour euh calmer une douleur musculaire vous l’avez cité tout à l’heure lorsque ça arrive par exemple la nuit quelle huile est-ce que vous appliqueriez et comment alors de prédilection je dirais surtout la gaulthérie couchée ou la l’eucalyptus citronné ça c’est typiquement les deux que j’utilise très très très souvent quand il y a une quand il y a des douleurs musculaires vraiment bien ancré voir que s’il y a eu un petit accident elles vont avoir un rôle anti-inflammatoire antidouleur le le l’eucalyptus citronné par exemple marche très bien sur les tendons qui sont douloureux les tendinites tout ce genre de choses la gaulthérie couchée au niveau chimique c’est ce qu’on nous disait dans notre dans dans notre formation à chimiquement est très proche des des anti des antidouleurs de Dafalgan ou autres c’est c’est très très proche donc c’est c’est intéressant de les d’utiliser ces deux-là en combinaison très souvent c’est ce que c’est ce que je fais sinon s’il y a un coup qui a qui a eu un hématome euh là ce serait l’Hélichryse italienne ou l’immortel son c’est son autre nom est très efficace par contre elle est extrêmement chère ça c’est le seul ça utilisé avec parsimonie
Huile essentielle pour dormir
d’accord et quelqu’un qui rechercherait à booster son énergie à et puis également la la d’être plus concentré qu’à les problèmes de concentration peut-être est-ce que on peut lier ces ces deux problématiques-là où euh il y a une huile plutôt pour la concentration une huile pour la reprise de le rebooster l’énergie hm hm alors de tête euh je dirais que le romarin à Cinéol est très indiqué pour pour la concentration en olfactif c’est-à-dire que justement il faut faire attention parce que justement je je suis alors là je suis c’est moi qui suis plus sûr par rapport par rapport à mes notes mais je suis plus sûr s’il y avait un certain niveau de neurotoxicité avec le romarin à Cinéole le romarin à Camphre oui mais le romarin à Cinéole je suis pas sûr mais surtout en alors en olfactif là vous risquez rien mais il aide à la concentration énormément ça il permet de calmer un petit peu bah le le le bruit mental qu’on peut avoir autour et puis aide à se focaliser à se concentrer directement donc ça typiquement si vous avez un flacon de romarin à Cinéole et puis que vous êtes complètement crevé vous arrivez pas à vous concentrer genre juste un petit moment de le sentir à même la bouteille c’est parfait mettre un petit peu d’huile dans les mains frotter se faire en masque de ça va ça va beaucoup aider après pour redonner un boost les pins sont excellents par exemple le pin sylvestre ou le ou l’Epinette noire typiquement l’Epinette noire je la conseillerais plutôt si tout d’un coup il y a eu un gros un gros choc émotionnel ou quelque chose qui a vraiment impacté qui qui fait que tout d’un coup on a c’est comme si on on était on était descendu de plusieurs étages et que on n’arrive pas à rattraper on n’arrive pas à se remettre euh ça je moi personnellement je l’applique dans la région des reins parce que justement c’est des c’est des c’est des huiles les pins vont beaucoup soutenir des glandes surénales donc cette énergie qui est qui est dans les reins bah justement être reboostée avec les huiles de pin le pain silvestre vous pouvez on peut l’utiliser de manière un petit peu plus large mais ça va aussi apporter en en sentiment un petit peu comme comme une fontaine de jouvance ça va ça va exciter un petit peu ça va redonner envie par contre là faire attention on va pas l’utiliser en fin de journée parce que si on veut fermer l’œil de la nuit ça sera ça sera un petit peu mal venu donc plutôt un début de journée milieu de journée
Vous avez évoqué le le sommeil à l’instant quelqu’un qui aurait des problèmes pour pour s’endormir ou des problèmes d’insomnie est-ce qu’il y aurait une huile à appliquer et à quel moment ?
Alors typiquement l’huile de référence pour cela ce serait euh ce serait la lavande vraie pour plusieurs raisons déjà simplement au niveau olfactif elle va beaucoup calmer elle favorise le sommeil il y a pas forcément besoin de l’appliquer sur soi mais en tout cas d’avoir cette cette senteur une une chose qui marche très très bien c’est simplement de mettre quelques gouttes de lavande vraie sur le coussin ça va rester longtemps et puis on va vraiment sentir cette odeur et ça c’est absolument magnifique je pense que on a tous eu à un moment ou un autre de notre enfance ce lien avec la lavande. Et le fait de dormir les petits sacs de lavande ou ce genre de choses ça ça nous ramène aussi à cette dimension de l’enfance ce côté très sécurisant aussi d’accord merci Gesenn de nous avoir fait voyager dans cet univers des massages et des huiles essentielles merci pour le partage de votre expérience également je vous invite à liker cette vidéo si ça vous a plu et également vous abonner à la chaîne si vous voulez avoir accès à plus de vidéos et plus d’interviews d’experts et je vous dis à bientôt sur le blog enfin-en-forme.com [Musique]