Voici un nouvel article pour souligner l’importance de ce que l’on ne voit pas… Et qui est (donc) bien trop peu considéré… Les effets du grounding (ou earthing), sur notre corps, notre santé, notre esprit.
Le grounding, ou mise à la terre, est une pratique vieille comme le monde, qui consiste à reconnecter son corps à la Terre. Ceci en rétablissant le contact direct entre notre peau et la surface du sol. En marchant pieds nus, en s’allongeant sur l’herbe ou en touchant la terre avec les mains, nous permettons aux électrons de la Terre, qui ont une charge négative, de circuler à travers notre corps.
Cette connexion, semble simple et naturelle. Et elle l’est ! Elle a un impact profond sur notre machinerie bioélectrique en rétablissant une connexion électrique avec la planète. Ce lien que nous avons perdu progressivement dans nos sociétés modernes en raison de notre isolation physique avec la nature. Merci le progrès ! …
Le pouvoir de guérison de la Terre
Le concept de earthing repose sur une idée fondamentale : la Terre possède une énergie électrique subtile et naturelle qui influence notre santé. Lorsque nous rétablissons ce contact, notre corps bénéficie de puissantes propriétés analgésiques, anti-inflammatoires, antioxydantes et réductrices de stress.
Les électrons libres qui circulent dans le sol sont absorbés par le corps et neutralisent les radicaux libres. Ces molécules instables responsables du vieillissement prématuré et des maladies. En (ré-)équilibrant la charge électrique de notre corps, nous réduisons ainsi les tensions accumulées et soutenons la régénération cellulaire.
I- Effets sur l’inflammation du grounding
Un des mécanismes clés derrière le pouvoir de guérison du earthing est son effet sur l’inflammation. Un processus biologique à l’origine de nombreuses maladies chroniques. Lorsqu’une personne est en contact direct avec le sol, les électrons de la Terre pénètrent dans le corps, réduisant ainsi l’inflammation et la douleur.
Plusieurs études ont démontré que le earthing aide à réduire les marqueurs inflammatoires, améliorant la santé globale. Ceci est particulièrement valable chez les individus souffrant de douleurs articulaires, de blessures ou de maladies inflammatoires chroniques comme l’arthrite.
Étude de 2015 sur les effets du grounding sur l’inflammation, la douleur et le bien-être général
L’étude (référence n°1) dont vous trouverez l’extrait ici, examine les effets de la mise à la terre sur le corps humain, notamment sur l’inflammation et la réponse immunitaire. Elle conclut que le grounding réduit l’inflammation, améliore la circulation sanguine et diminue les douleurs chroniques. Comme mentionné plus haut, ces bienfaits sont dus à l’absorption d’électrons négatifs de la Terre, qui neutralisent les radicaux libres.
II – Le grounding, un remède contre le stress moderne
Déconnectés dans un monde surconnecté
Dans notre monde moderne, beaucoup de personnes sont déconnectées de la nature. Si ce n’est pas « presque » tous. Nos changements de style de vie, notamment l’utilisation excessive de chaussures isolantes et notre présence constante dans des bâtiments, empêchent notre corps de profiter des vibrations naturelles de la Terre.
Cette déconnexion nous prive des bienfaits électromagnétiques naturels de la planète. Les signaux naturels de la Terre, appelés signaux électromagnétiques, aident à réguler plusieurs processus physiologiques, y compris les rythmes circadiens (voir l’étude en référence n°2).
Le earthing agit également comme un antidote au stress quotidien. En se connectant à la Terre, le corps équilibre son système nerveux, favorisant un état de détente et de calme. Des études indiquent que la pratique régulière du grounding diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Cela signifie que la connexion à la Terre aide non seulement à atténuer le stress, mais permet aussi de prévenir des troubles plus graves comme l’anxiété chronique ou la dépression.
Étude pilote de 2004 sur les effets du grounding sur le rythme circadien et les niveaux de cortisol
Dans une étude pilote (référence n°2) des chercheurs ont examiné l’impact du earthing sur les niveaux de cortisol. Un groupe de 12 participants souffrant de troubles du sommeil et de stress a été suivi pendant 8 semaines. Les participants ont dormi en utilisant des draps conducteurs reliés à la Terre.
Les résultats ont montré une normalisation significative des niveaux de cortisol chez les participants. Non seulement le cortisol a diminué chez les personnes dont les niveaux étaient trop élevés, mais il a également été observé une régulation plus régulière de la sécrétion de cette hormone sur un cycle de 24 heures. Aussi, les participants ont rapporté une amélioration de la qualité du sommeil et une réduction des symptômes de stress.
Étude de 2011 sur le stress, la douleur et la régulation hormonale
Une étude plus large publiée en 2011 dans le Journal of Environmental and Public Health a également démontré les effets du grounding sur le cortisol. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de cortisol salivaire chez 58 participants avant et après avoir pratiqué la mise à la terre sur plusieurs semaines. Ils ont observé une réduction significative des niveaux de cortisol. En particulier chez ceux qui souffraient de stress chronique initialement.
Cette étude a prouvé que le earthing contribue non seulement à la régulation de l’hormone du stress, mais aussi à la réduction de la douleur et de l’inflammation. Avec aussi des bénéfices globaux pour la santé mentale et physique.
III – Le grounding : une médecine naturelle pour un meilleur sommeil
Un autre bienfait majeur du grounding est son effet positif sur la qualité du sommeil. Le contact direct avec le sol rétablit l’équilibre naturel de notre machinerie bioélectrique, favorisant des transmissions électriques harmonieuses dans le corps. En influençant les fréquences électromagnétiques auxquelles notre corps est exposé, le earthing régule notre horloge biologique interne, les rythmes circadiens. Améliorant ainsi la qualité du sommeil.
Lorsque nos rythmes circadiens sont perturbés par les lumières artificielles, les appareils électroniques, et le manque de contact avec le sol, notre sommeil devient irrégulier. Et notre capacité à récupérer est compromise. (à ce sujet, mon article sur la lumière bleue peut vous intéresser).
En passant du temps pieds nus sur le sol avant de se coucher, les effets apaisants du earthing favorisent un sommeil plus profond. Plus réparateur. Les personnes qui pratiquent régulièrement le grounding rapportent une meilleure qualité de sommeil. Mais aussi une réduction des insomnies et une sensation de bien-être accrue au réveil. (mon article sur le sommeil réparateur ici). Les études précitées dans cet article soulignent ces propos.
IV – Amélioration de la circulation sanguine et des processus de guérison grâce au grounding
Le earthing ne se contente pas d’influencer la santé mentale et le sommeil. Il a également des effets directs sur la circulation sanguine et l’alimentation des tissus. En permettant aux électrons de la Terre de circuler dans le corps, le flux sanguin est amélioré. Ce qui permet une meilleure oxygénation des cellules et des tissus. Cela contribue non seulement à accélérer le processus de guérison après une blessure ou une maladie, mais aussi à améliorer la vitalité globale.
En facilitant une meilleure alimentation en oxygène et en nutriments dans les tissus, le earthing soutient la régénération cellulaire. Ce qui ralentit les effets du vieillissement et améliore l’apparence de la peau.
Étude de 2015 sur la guérison des plaies, des blessures et l’inflammation
Une nouvelle étude (référence n°3) montre que la pratique du grounding accélère la guérison des plaies. Les chercheurs impliqués ont observé une diminution significative de l’inflammation, de la douleur et du gonflement chez les participants connectés à la terre. Ceci favorisant une guérison plus rapide. Les électrons absorbés depuis le sol semblent alors jouer un rôle crucial dans la réduction des cytokines pro-inflammatoires et l’amélioration de la circulation sanguine. Ce qui soutient le processus de guérison.
Connexion naturelle et bien-être global
Le earthing rappelle l’importance de notre connexion électrique avec la nature. De nombreuses personnes vivent dans des environnements totalement artificiels, souvent entourées de béton, de plastique et d’écrans. Cette séparation physique avec la nature altère notre équilibre énergétique et contribue à des sensations de stress, voire de mal-être.
Je vais l’exprimer en d’autres mots, car ceci est important d’en prendre note. Le earthing permet de rétablir l’équilibre dans un monde saturé de signaux électromagnétiques artificiels provenant des téléphones, ordinateurs et autres appareils électroniques.
Ces signaux perturbent nos champs énergétiques naturels, provoquant une accumulation de stress et d’inflammation dans le corps. Le earthing agit comme un « reset ». Il rétablit l’harmonie dans le corps en l’exposant aux fréquences naturelles et apaisantes de la Terre.
Nous avons besoin de renouer avec la Terre ! Tout comme nous avons besoin de la lumière du soleil pour synthétiser la vitamine D, essentielle à la santé des os et du système immunitaire. La Nature, c’est notre nature…
Un retour aux sources pour une meilleure santé
Le grounding représente une pratique simple, accessible et naturelle pour restaurer cette connexion vitale. Que nous marchions pieds nus sur la plage, que nous nous asseyions dans un parc ou que nous méditions sur une pelouse, ces moments de contact avec le sol ont des effets bénéfiques profonds sur notre bien-être global. De plus, cette pratique ne nécessite aucun équipement spécial. Et peut être intégrée facilement dans la vie quotidienne, où que nous soyons.
En intégrant cette pratique dans notre quotidien, nous pouvons rétablir notre équilibre et soutenir la santé de notre corps et de notre esprit de manière simple, efficace et naturelle.
Partagez cet article s’il vous a plu, et s’il vous pousse à pratiquer la mise à la Terre 🙂
Références
